czy majac

Każda walka jest ryzykowna, niezależnie od tego ile ktoś waży, czy jak bardzo jest eksplozywny ze względu na wiele czynników na które mamy lub nie mamy wpływu. Z tym stwierdzeniem, że masa nie decyduje o jakości zawodnika jest trochę racji, ale też niestety wiele fałszu. Nie lubię tego typu porównań, ale jeśli ktoś nie bardzo wie o co w tym [...]

Myślę, że nie jest wiele gorzej niż w wieku 18-20. Zaczynałem mając 20 lat i ćwiczyłem 6-7 z lekkimi przerwami. Dzięki pamięci mięśniowej oraz lepszej wiedzy o diecie i treningu myślę że byłbym w stanie dojść do conajmniej tego samego poziomu co kiedyś maksymalnie w rok. Jest jedno ale - gdy przejrzysz tematy w dziale, każdemu prawie coś dokucza [...]

ja mam tzw astme oporową jak trzeba iść do szkoły wtedy mama zaopatruje mnie w butle z tlenem taką jak dla płetwonurków i go go go ! nie no joke chłopaki zastanawia mnie jedna rzecz a mianowicie czy można zwiększyć swą wydolnosć mając astme ale tylko do pewnego punktu np codziennie jakieś truchciki itp.

Zdecydowanie musi to byc laweczka regulowana, majac hantle na regulowanej zrobisz juz jakis trening klaty czy barkow, na plaskiej bedziesz mocno ograniczony

...jednakże chyba nie sądzisz, ze nie mając praktycznue żadnego info- ani względem twojej budowy anatomicznej a także techniki wykonywania ciągów, czy też powodów owego bólu mozna brac odpowiedzialnośc za poradę... jesli nie zmienisz swojego podejścia możesz napytac sobie wiekszych problemow ze zdrowiem... jesli sie jednka uparleś to próbuj z ćw. [...]

[...] że tak, trochę dodatków aby kasza miała określony smak . No właśnie smakowo jest naprawdę super. Trochę drogo, ale przy IO mając 100g węgli dziennie, to jeden woreczek wystarczy więc nie ma tragedii. Skład na papierze wygląda super, taka zwykła kasza, z odrobinę większą ilością minerałów dzięki dodatkom. Zastanawiam się tylko, czy nie ma tam [...]

[...] trenujesz 2 razy w tygodniu to jak chcesz pokonać kogoś kto trenuje 4-5 razy? Jesteś 2 razy zdolniejszy, 2 razy szybciej przyswajasz? Co z kondycją? Biologii nie oszukasz. Oczywiście powinniśmy zdefiniować pojęcie sukcesu. Czy sukcesem dla Ciebie jest wygranie turnieju klubowego? Zostanie mistrzem województwa? Mistrzem makroregionu? Polski? [...]

to jakie ćwiczenia georgu uważasz za najlepiej angażujące klate ( nie mając poręczy ) , bo robie fbw w dwóch schematach ( A i B )więc potrzebuje dwóch solidnych ćwiczeń. Co sądzisz o skosie i ciężkich rozpiętkach ( kąt rąk 90 stopni ) ? I mam jeszcze jedno pytanie, żeby niwelować dysproporcje w sylwetce lepsza sztanga czy hantelki ?

Oczywiste przeciez, ze majac juz jakies doswiadczenie i staz nie bedziesz wykonywal przysiadow czy wyciskan z sama sztanga, dobierz ciezar odpowiednio do swoich mozliwosci tak, bys byl w stanie zwiekszac obciazenie co trening. Dlaczego ta wersja 5x5 nie przewiduje progresji co serie?

kreatyna od 16? mam w takim razie prosbe podaj mi powod dlaczego nie mozna wziac kreatyny majac 14 czy 15 lat i drugie wyjasnienie napisales ze koks od 18 lat skad taki wniosek? dziekuje z gory za odpowiedzi

pytanie do wrozki. bo nawet majac diete mozna sie podlac fatem, wiec to wszystko bedzie zalezalo od tego czy wiesz co robisz i jaka nadwyzke energetyczna stosujesz.

chodzi mi jedynie o to że dawka 6,4g na dobę jest dla mnie mało wiarygodna, bo spokojnie mając dietę wysokobiałkową łatwo można z posiłkami przyjąć więcej i czy to by wtedy oznaczało że resztę się już wydali? Moim zdaniem nie

Powiem tak - niema co redukować. Na pewno chcesz wyglądać lepiej do lata, ale nie wiadomo czy będąc chudym jak patyk osiągniesz to. Ja bym masował i to ostro. Dlaczego ? Mając więcej mięśni- szybciej będziesz spalał tłuszcz i na pewno będziesz lepiej wyglądał :) Może potrwa to dłużej, ale liczy sie efekt. Jak coś robić to porządnie :) Masz fałdkę [...]

[...] przez rozruszanie części ciała, które będą poddawane obciążeniom. Przede wszystkim podnosi tętno i przestawia organizm na tryb wysiłkowy. W efekcie po rozgrzewce można ćwiczyć ciężej i osiągać lepsze wyniki, bo organizm jest rozkręcony, pobudzone są receptory, wzrasta wydzielanie hormonów. Ma także funkcję psychologiczną - pozwala skupić się [...]

[...] termicznym bowiem unikaj agresywnego, długotrwałego smażenia. Podczas tego rodzaju obróbki termicznej zawsze powstaną pewne ilości związków szkodliwych, ale można to ograniczyć. Możesz również gotować na parze, w wodzie, dusić, piec. Problemy trawienne mogą mieć charakter wielokierunkowy. Wstaw pełną ankietę działu. W Twojej diecie tego typu [...]

60th a wycioleś mając ile lat i długo ci to zajeło czy poprostu wszystko prywatnie ? Gino występuje jak masz zaburzenia hormonalne w wieku dojrzewania tak jak ja. Może zniknąć lub nie. Jeśli masz tak jak ja że masz opuchnięty sutek i jak zrobi ci się zimno jest normalny to napewno jest to gino :/ Może przejść po kilku tyg od pojawienia się jak [...]

[...] Specnaz,S.W.A.T., itd. są chętnie rzucane przez różnych instruktoruff na stażachMiałem okazję być na jednym takim w Szczecinie gdzie był pan Jasiewicz,widoczny na filmiku.Oczywiście mówił ,że takie techniki,które demonstrował przerabiał z kolegami ze Specnazu,a jak je zobaczyłem,to się zastanawiałem,czy czasem swojego udziału na tym stażu nie [...]

[...] twoja dieta bo w kit mi to potrzebne tylko jak u ciebie z odzywianiem, jeżeli ci trudno a to podstawa paliwo twojego organizmu które daje mozliwosc ciezkich treningów czy szybkich przyrostów- jak bys miał problem to no poleciłbym ci jak ogarnac sobie ten temat. 2.Nie ma planu na barki- podałes kilka ćwiczen które nic wykazuja, jeżeli sie [...]

NO-BOOSTERY: z 1.3 BCAA: ] ] ] ] na reneneracja CWS arginina/aakg/cytrulina jak najbardziej mozna skorzystac, tylko czy potrzebne ci to bedzie majac przed treningowke? beta alanina jak najbardziej:

Tak, robie 3 treningi w tygodniu. Co z plecami w B? Zmniejszyc do 2 serii czy zostawic jak jest? Split robilem ale bez wiekszych rezultatow bo nie mialem diety w ogole. Redukcje zrobie chocby nie wiem co, bo napewno nie bede zaczynal masy majac opony na brzuchu. Najpierw wypalic caly tluszcz potem masowanie z dieta na styk. Dodalem nogi chociaz [...]